منتديات صحبة نت  

»   منتديات صحبة نت > المنتديات العامة > الطب والصحة

 
  #1  
31-08-2009, 10:00 PM
قاتل الاساطير
طريقة التخلص من البطن الكبير(الكرِش)

طريقة إزالة الكرش بالصور

إتبعوا هذه الخطوات وإن شاء الله يتم تخفيف الكرش:

- لاتشـرب الماء قبل الطعام أو بين الأكل أو بعده.. واشـرب الماء بعد الطعام بنص ساعه
- الإبتعاد عن المشروبات الغازيه
- الـتـقـلـيـل من أكل الخبز والرز والأشياء الي تسبب الغازات
- المشي على الأقل نص ساعه في اليوم.. والاكثار في شرب الماء أثناء الرياضه
-------------
تمرين المعدة ( هذا محتاج تحمل ) لأنه صـعب قليل يعمل 8 مرات



طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور






أيضاً تمرين للمعدة 8 مرات للرجل اليمنى و8 مرات للرجل اليسرى


طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور






هذا التمرين ممتاز جداً لشـد البطن يعمل وكما هو موضح أمامك 8 مرات




طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور





تمرين الخواصـر يعمل 8 مرات


طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور





تمرين أسـفل البطـن والأفخاذ يعمل 8 مرات



طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور






أخيرا : تمرين الوقوف على طرف الأقدام 8مرات



طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور



من مواضيع العضو بالقسم
  • كيف تصبح طويل؟
  • طرق التخلص من البطن الكبير ( الكرش ) - شرح بالصور
  • طرق للنوم بسرعه
  • الهستيـريـا ( Hysteria ) - موضوع شامل
  • الرواكتان Roaccutane ثورة في علاج حب الشباب
  • النحافة وحش يهدد صحتك بالامراض موسوعة وصفات وطرق علاجها بالاعشاب الطبعية
  • الماء ثم الماء لصحتك
  • لا تشرب شاي ليبتون بالحليب - ادخل للاهميه
  • حركة القدم تعبّر عن الانجذاب إلى الجنس الآخر
  • دودة العلق وفوائدها في العلاج
  • طرق زيادة حرق جسمك للسعرات الحرارية
  • طريقة مجربة لانقاص الوزن
  • احذرو من وضع الساق فوق الساق فلها خطورة كبيرة
  • أبرز 10 إكتشافات طبية فى السنوات الأخيرة
  • اسرا حركة يد مراه
  •   #2  
    31-08-2009, 11:47 PM
    elmoshaksanada
    تمارين بسيطه وسهله جدا فى تنفيذها يا احمد
    ويسهل على اى حد انه يمارسها .. لان فى تمارين بتكون صعبه وبيصعب مزاولاتها فعلا
    بس ده ميمنعش ان مع التمارين دى لازم يكون فى اتباع لبرنامج غذائى مناسب
    شكرا ليك يا احمد ..
      #3  
    01-09-2009, 12:08 AM
    NADA_21
    جميل يا أحمد موضوع مهم لاكساب الجسم الرشاقة والحيوية
      #4  
    01-09-2009, 12:12 AM
    Golden Heart
    [IMG]http://www.************/vb/uploaded/3998_01196860872.gif[/IMG]

    شكرا احمد
    دمت بصحة وعافية

    [IMG]http://www.************/vb/uploaded/13371_11197199231.gif[/IMG][IMG]http://www.************/vb/uploaded/13371_11197199231.gif[/IMG][IMG]http://www.************/vb/uploaded/13371_11197199231.gif[/IMG]
      #5  
    01-09-2009, 01:38 AM
    HAYAT ELROH
    تمارين سهله
    بس ياسلام بقي لو معاها نظام غذائي
      #6  
    01-09-2009, 01:48 AM
    قاتل الاساطير
    شكراً للجميع
    وباذن الله هحضر نظام غذائى لكى يكتمل الموضوع ..
      #7  
    04-09-2009, 09:00 PM
    eng_akamel89
    تســـــــــلم ايـــــــــــدك
      #8  
    07-09-2009, 04:08 AM
    ayoooooy
    شكرا على الموضوع الجامد
      #9  
    07-09-2009, 10:13 AM
    brenda
    شكرا لك على هذه المعلومات المفيذة
    سلمت يداك
      #10  
    07-09-2009, 01:15 PM
    سيمو نيمو
    موضوعك جميل احمد
    وتمارينك بيسطة لاكتساب
    جسم رشيق وصحى

    تسلم ايدك
    تسنيم
     





    Powered by vBulletin
    Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

    سياسة الخصوصية
    Developed By Sohbanet