منتديات صحبة نت  

»   منتديات صحبة نت > المنتديات العامة > الطب والصحة

 
  #1  
08-05-2010, 08:12 PM
gomana love

اهمية الثوم للتخسيس
حتي تنقص وزنك يجب إن تأكل قليلا أو تتحرك كثيرا والأفضل بالطبع هو إن تجمع بين الأمرين باعتدال إي تقلل من طعامك وتزيد من نشاطك وحركتك بممارسة نوع من الرياضة فبذلك تكون الطاقة الداخلية إلي الجسم وإذا كنت تري انه يمكن الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية (الطاقة) فلتفعل وان لم يكن فانه يجب إن تراعي أمرين في غذائك اليومي وهما:
1-إن تقلل من كمية الطعام بوجه عام فمثلا كل نصف رغيف خبز بدلا من رغيف كامل وكل نصف طبق أرز بدلا من طبق كامل
2-إن تقليل من تناولك للمأكولات ذات السعرات الحرارية المرتفعة وهي الدهون والسكريات والنشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز والسمن البلدي والأطعمة الدسمة
إلي جانب ذلك زيادة النشاط والحركة لزيادة استهلاك الطاقة وهو ما يمكن عمله بممارسة نوع من الرياضة ولو رياضة المشي الجاد لمدة نصف ساعة يوميا
وهذا النظام هو الطريقة المثلي والصحيحة لإنقاص الوزن مهما تعددت مبتكرات التخسيس فمن المفروض إن تتم عملية التخسيس تدريجيا بمعدل 2 كيلو جرام أسبوعيا ودون حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائي


من مواضيع العضو بالقسم
  • فوائد القرفة والجنزبيل للتخسيس
  • اهمية الثوم للتخسيس
  • للحفاظ على الوزن فى رمضان - new -
  • اضرار الكعب العالى
  •   #2  
    08-05-2010, 09:00 PM
    **Angel**
    :good::good:
      #3  
    08-05-2010, 09:07 PM
    gomana love
    ميرررسي ياقمرر
      #4  
    08-05-2010, 11:48 PM
    الاوردة
    رد: اهمية الثوم للتخسيس
      #5  
    09-05-2010, 04:00 AM
    ganaa
    اشكرك حببتى على الموضوع
    تسلم ايدك
    تقبلى مرورى
    ganaa
      #6  
    09-05-2010, 08:45 AM
    gomana love
    ميرررسي ياقمرات
    صحبة نت
    للمرور الجميل
      #7  
    09-05-2010, 09:03 AM
    ادعوك ربي
    تسلم ايدك والله الموضوع ده جه فى وقته
    انا حاسس انى زدت
    دمتى متالقة
      #8  
    09-05-2010, 09:12 AM
    gomana love
    ههههههههههه
    ماااشي يا احمد
    ميرررسي لمرورك
      #9  
    10-05-2010, 12:29 AM
    تهليل
    مشكورررررررررررررررره
      #10  
    10-05-2010, 05:17 PM
    gomana love
    ميررررسي ياقمررر
     





    Powered by vBulletin
    Copyright ©2000 - 2017, Jelsoft Enterprises Ltd

    سياسة الخصوصية
    Developed By Sohbanet