منتديات صحبة نت



»   منتديات صحبة نت > منتديات المرأة > العناية بالشعر والبشرة


 
قديم 08-05-2010, 07:12 PM   #1
gomana love
 



اهمية الثوم للتخسيس
حتي تنقص وزنك يجب إن تأكل قليلا أو تتحرك كثيرا والأفضل بالطبع هو إن تجمع بين الأمرين باعتدال إي تقلل من طعامك وتزيد من نشاطك وحركتك بممارسة نوع من الرياضة فبذلك تكون الطاقة الداخلية إلي الجسم وإذا كنت تري انه يمكن الالتزام بنظام غذائي محدد السعرات الحرارية (الطاقة) فلتفعل وان لم يكن فانه يجب إن تراعي أمرين في غذائك اليومي وهما:
1-إن تقلل من كمية الطعام بوجه عام فمثلا كل نصف رغيف خبز بدلا من رغيف كامل وكل نصف طبق أرز بدلا من طبق كامل
2-إن تقليل من تناولك للمأكولات ذات السعرات الحرارية المرتفعة وهي الدهون والسكريات والنشويات مثل الأرز والمكرونة والخبز والسمن البلدي والأطعمة الدسمة
إلي جانب ذلك زيادة النشاط والحركة لزيادة استهلاك الطاقة وهو ما يمكن عمله بممارسة نوع من الرياضة ولو رياضة المشي الجاد لمدة نصف ساعة يوميا
وهذا النظام هو الطريقة المثلي والصحيحة لإنقاص الوزن مهما تعددت مبتكرات التخسيس فمن المفروض إن تتم عملية التخسيس تدريجيا بمعدل 2 كيلو جرام أسبوعيا ودون حرمان الجسم من بعض العناصر الغذائي


شارك اصدقاءك الموضوع

اهمية الثوم للتخسيس
http://www.sohbanet.com/vb?s=de89357f7916d1d7a0fae4d0a2154c54/showthread.php?s=de89357f7916d1d7a0fae4d0a2154c54&t=190341



gomana love غير متصل  
قديم 08-05-2010, 08:00 PM   #2
**Angel**
 



**Angel** غير متصل  
قديم 08-05-2010, 08:07 PM   #3
gomana love
 

ميرررسي ياقمرر


gomana love غير متصل  
قديم 08-05-2010, 10:48 PM   #4
الاوردة
 



الاوردة غير متصل  
قديم 09-05-2010, 03:00 AM   #5
ganaa
 

اشكرك حببتى على الموضوع
تسلم ايدك
تقبلى مرورى
ganaa


ganaa غير متصل  
 
دليل الفنادق‍ دليل الاستضافة دليل السيارات





Powered by vBulletin
Copyright ©2000 - 2014, Jelsoft Enterprises Ltd

سياسة الخصوصية